La relazione
Per comprendere le caratteristiche di una relazione di dipendenza affettiva occorre partire dalla definizione di una relazione sana.
Una relazione affettiva sana è caratterizzata da un senso del “noi” inteso come disponibilità ad accogliere l’altro, dalla condivisione di obiettivi comuni, dal desiderio di comprendere l’altro e di farsi capire, dall’onestà e dalla lealtà che non sempre si traducono nell’impossibilità di provare attrazione verso un’altra persona bensì significa comunicare al partner cosa sta accadendo e cercare una soluzione comune.
Il NOI
È fondamentale la simmetria e la reciprocità, non c’è una persona che “ama” più dell’altro. Divertirsi assieme, condividere momenti di gioco e spontaneità è importante. Allo stesso tempo, in una relazione sana non vi è un invischiamento e i partner mantengono una propria autonomia e libertà. Si impegnano nei propri obiettivi personali e mantengono le proprie relazioni di amicizia e famigliari. La relazione non è totalizzante. Ho del tempo per me, per curare i miei hobby. Non vi è una gelosia cieca e grande spazio viene dato alla comunicazione e alla condivisione dei propri pensieri e sentimenti. L’intimità è appagante, la sessualità è vissuta con rispetto e cura di se stesso e dell’altro. Nel momento del bisogno vi è supporto reciproco.
Una relazione sana è costituita da individui “sani”
Una relazione caratterizzata dalla dipendenza affettiva ha altre caratteristiche, diametralmente opposte alle prime. Innanzitutto il fortissimo bisogno di approvazione unito all’ossessione per il partner. Vogliamo piacergli a tutti i costi, desideriamo stare sempre in sua compagnia. I nostri spazi individuali, le nostre passioni, i nostri obiettivi, i nostri legami di amicizia o parentela non sono più importanti. È importante solo l’altro. Eppure il suo affetto non ci basta mai, e avvertiamo costantemente un vuoto emotivo. Non ci fidiamo, siamo gelosi e possessivi, spesso diventiamo aggressivi. Anche se la relazione diventa frustrante (e lo diventa a causa delle continue discussioni) non riusciamo a smettere di desiderare l’altro e la sua presenza. Idealizziamo totalmente il partner e lo scambio di affetto diventa asimmetrico. Diventiamo sempre più richiedenti. Tendiamo inoltre a sottometterci all’altro. Tutte queste caratteristiche contribuiscono a rendere il terreno fertile per episodi di violenza domestica, da quella verbale e psicologica a quella emotiva e fisica.
La sessualità
Il sesso è vissuto in modo patologico: la persona dipendente è attratta da situazioni problematiche o da chi può rappresentare una sfida. Spesso confonde l’attrazione sessuale con la paura. Anche la sessualità è vissuta in modo asimmetrico: è importante solo la soddisfazione dell’altro.
Ma quali sono le cause della dipendenza affettiva?
Spesso (ma non sempre) è correlata a disturbi di personalità soprattutto con la personalità dipendente, borderline ma anche narcisistica. Inoltre durante l’infanzia le persone dipendenti hanno vissuto delle relazioni poco sane con i propri caregiver caratterizzate da un attaccamento di tipo insicuro. Forse i genitori erano disponibili e presenti per il bambino in modo discontinuo, oppure gli concedevano troppi spazi e libertà senza la possibilità di aiutarlo a stabilire dei limiti. Molto spesso i genitori erano iperprotettivi e autoritari, si sostituivano al bambino che non ha potuto costruire una buona autonomia e quindi una sana autostima. Infatti spesso le persone dipendenti non sono in grado di prendere decisioni da sole ma necessitano di guide e rassicurazioni.
Oltre all’infanzia la persona potrebbe aver subito delle esperienze traumatiche, ad esempio lutti e maltrattamenti che hanno contribuito ad abbassare l’autostima, o ancora si sono ammalate improvvisamente.
Molto importante è anche la dipendenza economica. Una persona economicamente svantaggiata potrebbe trovare davvero difficile interrompere una relazione disfunzionale. Inoltre anche la dipendenza economica è legata all’auto-efficacia e all’autostima.
Avere delle relazioni sane, sia famigliari sia di amicizia, costituisce un fattore protettivo. Una persona isolata è più facilmente vittima della dipendenza affettiva. Infine, sono molto importanti anche i fattori culturali.
Guarire dalle dipendenze affettive
Se pensi di essere dipendente dal punto di vista affettivo ricorda che ci sono molti modi per lavorare su di sé in modo da iniziare finalmente a vivere delle relazioni sane. Perché non c’è nulla di più bello che essere amati e amare in una relazione reciproca e simmetrica.