Il re Pasenadi, dedito ad una tipica vita da monarca orientale rivolta al potere e ai piaceri, incontra il Buddha, cui chiede consiglio su come governare il Paese e sé stesso. Questi gli rivolse uno dei suoi più drammatici discorsi: <Immagina, maestà, che un messaggero ti rechi la notizia che una poderosa montagna, alta fino al cielo, si avvicini da est, schiacciando ogni cosa vivente sul suo cammino. Non fai in tempo a preoccuparti, che un nuovo messaggero annuncia che un’altra montagna avanza da ovest, e poi una da nord e una da sud. Quattro alte montagne impossibili da fermare avanzano verso la capitale, stritolando ogni cosa: cosa faresti?>
Il re rifletté e rispose che avrebbe cercato di vivere il tempo che gli rimaneva nel modo più degno e più sereno possibile. <Proprio così, maestà> lo lodò il Buddha.
<Le quattro montagne sono la nascita, la vecchiaia, la malattia e la morte: non possiamo sfuggire loro>
Proprio come il re Pasenadi, spesso siamo troppo impegnati a pensare al prima o al dopo, con il rischio di sviluppare nel tempo sintomi che possono arrivare ad assumere la forma di veri e propri disturbi, come l’ansia o la depressione.
È importante, certo, avere una memoria e un’attenzione per il nostro passato, così com’è importante avere una progettualità futura. Entrambi, infatti, guidano e orientano il nostro agire, oggi. Ma vivere bloccati nel passato o affannarci per eventi che ancora devono accadere, ci fa dimenticare di quella che è la grandezza e la potenza del momento presente, unico tempo di cui siamo veramente padroni.
Vivere il presente vuol dire essere in contatto con sé stessi, con le proprie sensazioni, emozioni, con i propri bisogni e desideri. Essere consapevoli di quello che ci sta succedendo momento per momento, ci permette di muoverci nel mondo in maniera più orientata.
Non solo. Quando siamo immersi nel momento presente anche il nostro modo di stare con l’altro cambia. Siamo maggiormente presenti, connessi, sintonizzati.
Essere nel qui e ora è, quindi, una condizione auspicabile per il nostro benessere.
Non è certo facile, ma è un’abilità che può essere allenata.
Ti consigliamo, al tal proposito, il libro “Qui e ora” di Ronald Siegel. Troverai esercizi pratici e pratiche meditative per integrare la consapevolezza del momento presente nelle tue attività quotidiane.
Buona lettura!