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Consigli, riflessioni, articoli scientifici e pillole di conoscenza scritte dagli psicoterapeuti dell’ambulatorio di Torino.
Se ti senti sempre stanco forse non è il corpo…
Non sei stanco. O almeno… non solo. Ti svegli già senza energie. Fai le cose, ma con fatica. La testa non si spegne mai. E anche quando ti fermi… non ti senti davvero riposato. Il problema non è il corpo. È che la tua mente è piena. Pensieri, preoccupazioni, cose da fare, aspettative. Tutto insieme,…
LeggiLIFE SKILLS
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, con l’espressione skills for life si fa riferimento all’insieme di competenze indispensabili per relazionarsi efficacemente con gli altri e per affrontare problemi, pressioni e stress della vita quotidiana. Si tratta di abilità che favoriscono l’acquisizione di un atteggiamento dinamico e positivo, consentendo di rispondere in modo efficace alle richieste e…
LeggiLe reazioni dei figli ai conflitti parentali
Tutti i bambini reagiscono ai conflitti tra i genitori, manifestando emozioni come: - paura - rabbia - angoscia. Possono inoltre assumere diversi ruoli: - cercare di mediare - schierarsi con un genitore - ritirarsi dalla situazione. Il modo in cui rispondono a questi conflitti influisce in modo significativo sul loro adattamento psicologico. Un’elevata esposizione a…
LeggiL’importanza del 25 Aprile: Giornata della Liberazione
Il 25 Aprile è la giornata della Liberazione, ricorda quella del 1945. Dobbiamo avere la memoria del passato per capire chi siamo oggi. La Liberazione è stata una guerra, contro uno stato dispotico e antiliberale, un’esigenza nata dal sé interiore di una generazione costretta a vivere sotto la minaccia costante di un potere senza confini.…
LeggiQUANDO IL GIOCO DIVENTA PROBLEMATICO
Il disturbo da gioco d’azzardo rappresenta un grave problema di salute pubblica essendo una delle principali emergenze sanitarie e sociali nazionali in costante diffusione negli ultimi anni e con un impatto potenzialmente esplosivo a causa sia della rapida espansione delle possibilità di gioco, sia all’aumentata accessibilità ai giochi interattivi su internet e sui telefonini. Lo…
LeggiLe maschere di Carnevale
Il Carnevale è molto più di una festa colorata: è un momento in cui possiamo esplorare parti di noi che, nella vita quotidiana, restano in secondo piano. Indossare una maschera significa concedersi la libertà di sperimentare nuovi ruoli, nuove emozioni e nuovi modi di essere. La maschera diventa così un simbolo di trasformazione e di…
LeggiLA DIFFICILE ARTE DELLA DIAGNOSI
Fare una diagnosi clinica è un delle operazioni più complesse da fare nell’ambito della salute mentale. Partiamo dalle definizioni di “pazzo”, attributo dato spesso nella storia ai vari personaggi scomodi o di cui non si comprendono le azioni. Spesso la diagnosi è fatta a posteriori dai nemici del soggetto in questione. Vedi l’esempio di Nerone:…
LeggiLa scelta del partner
La scelta del partner non è mai casuale. È guidata dalla storia delle nostre relazioni di attaccamento primarie. In pratica scegliamo partner e costruiamo relazioni in base a come le nostre figure di riferimento si sono prese cura di noi e al tipo di legame/attaccamento che abbiamo costruito con loro. Attaccamento sicuro Si sviluppa quando…
LeggiQuando posso risolvere le cose da solo e quando mi devo rivolgere a un professionista?
«Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo chiamati a cambiare noi stessi.» Viktor Frankl Molte persone, quando scoprono che sono psicologo, oltre a chiedermi – spesso scherzosamente – di essere analizzate, mi domandano quando sia necessario rivolgersi a un professionista della terapia e quando, invece, sia possibile risolvere alcune difficoltà da…
LeggiBENESSERE PSICOLOGICO
“Non c'è salute senza salute mentale” Comunemente tendiamo a far coincidere il benessere psicologico con una felicità momentanea o con la semplice assenza di malattie fisiche o mentali. Tuttavia, la ricerca scientifica ha dimostrato che il benessere è un concetto ben più complesso e articolato che implica uno stato attivo di equilibrio e crescita. Il…
LeggiMinority Stress
Il Minority Stress è un concetto introdotto da Ilan Meyer nel 2003 per descrivere lo stress cronico e unico che gli individui sperimentano in quanto membri di minoranze sociali, come quelle sessuali, etniche, religiose e di genere, tra le altre. Questo stress si aggiunge alle normali difficoltà della vita, originando specificamente dalla costante esposizione a…
LeggiAnsia da notizie: quando il mondo entra nella nostra mente
Apriamo il telefono per controllare l’ora, e nel giro di pochi secondi ci troviamo davanti immagini di bombardamenti, persone in fuga, bambini che piangono, aggiornamenti continui su conflitti e tragedie. Non facciamo neppure in tempo a capire cosa proviamo: il nostro corpo reagisce prima della nostra mente. Oggi le notizie non sono più un appuntamento…
LeggiCos’è l’intelligenza emotiva?
I primi a proporre una definizione dell’INTELLIGENZA EMOTIVA l’hanno presentata come la capacità di percepire, valutare ed esprimere in modo adeguato ed adattivo le emozioni, ed infine la capacità di governare le proprie emozioni sia nelle relazioni che in sé stessi. In seguito, un altro importante autore ad essersi concentrato su questo costrutto è stato…
LeggiI RITI DI PASSAGGIO NELLA SOCIETÀ MODERNA E NELLA SCUOLA
Nelle cosiddette società tradizionali, caratterizzate da un quadro sociale stabile, si ritiene che per far posto ad un nuovo ruolo si debba agire con uno strappo definitivo da quello precedente, tramite un rito. Nel rito di passaggio l’individuo deve dimostrare di essere capace di gettarsi il vecchio “io” alle spalle, per acquisire una nuova identità…
LeggiChiamami adulto
Nel suo recente volume Chiamami adulto. Come stare in relazione con gli adolescenti (2025), Matteo Lancini, psicologo, psicoterapeuta e presidente della Fondazione Minotauro di Milano, impegnata da anni nella prevenzione del disagio evolutivo, lancia un appello chiaro e urgente: gli adolescenti contemporanei necessitano di relazioni autentiche ed empatiche, capaci di accogliere e dar voce a…
LeggiBREVE GUIDA ALLA PSICOPATOLOGIE DI GUERRA
Stupisce sempre la capacità dell’essere umano nell’escludere dal suo campo percettivo i dolori e i drammi, in particolare se questi non lo affliggono direttamente. Proviamo a vedere quali sono alcuni degli effetti psicologici che colpiscono le popolazioni vittime di guerra, senza distogliere l‘attenzione. Psicopatologie di guerra Con l'espressione psicopatologie di guerra viene indicato l'insieme delle manifestazioni psichiche patologiche,…
LeggiL’ADHD oltre l’infanzia
Vivere con l’ADHD da adulti: riconoscerlo per affrontarlo L’ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è comunemente associato all’infanzia ma può persistere, o manifestarsi più chiaramente, anche in età adulta. Ad esempio, un bambino molto iperattivo e impulsivo potrebbe diventare un adulto che si sente sempre agitato dentro, parla molto o cambia continuamente…
LeggiPSICOTERAPIA: EFFETTI SECONDARI DI UNA RINASCITA
Psicoterapia: effetti secondari di una rinascita C’è pochissimo di giusto/sbagliato o buono/cattivo in questo mondo. C’è tuttavia l’utile e il non utile. […] Muoia dunque, quel che deve morire. Clarissa Pinkola Estés Più facciamo progressi interiori, più diminuisce il numero di coloro con cui possiamo realmente comunicare. Emil Cioran La metamorfosi è irreversibile. Dopo aver…
LeggiVIVERE IL MOMENTO PRESENTE
Il re Pasenadi, dedito ad una tipica vita da monarca orientale rivolta al potere e ai piaceri, incontra il Buddha, cui chiede consiglio su come governare il Paese e sé stesso. Questi gli rivolse uno dei suoi più drammatici discorsi: <Immagina, maestà, che un messaggero ti rechi la notizia che una poderosa montagna, alta fino…
LeggiLa fine della terapia
Soltanto una paziente La terapia ha questo di feroce: lo psicoterapeuta è uno solo per il paziente,ma non vale il contrario. Che ingiustizia! E’ la relazione meno equilibratache si possa immaginare. Mi piacerebbe pensare che Natashanon voglia bene a nessuno come a me, e che nessuno la diverta quanto me,che per nessuno provi altrettanta pena…
LeggiIL TRATTAMENTO SANITARIO OBBLIGATORIO (T.S.O.)
Uno degli ultimi residui manicomiali rimasti è il Trattamento Sanitario Obbligatorio (T.S.O.). È un trattamento sanitario, con il quale una persona è sottoposta a cure mediche a prescindere dalla sua volontà L'ordinanza di T.S.O. può essere emanata solo se sussistono contemporaneamente tre condizioni: Il concetto di T.S.O. psichiatrico è basato su valutazioni di gravità clinica e di urgenza…
LeggiChi è il caregiver?
In questi giorni abbiamo sentito al Festival di Sanremo il brano di Simone Cristicchi “Quando sarai piccola” che il cantante descrive così: “Il brano racconta di quando nella vita, con il passare del tempo, noi diventiamo i genitori dei nostri genitori e in qualche modo restituiamo con amore tutto quello che abbiamo ricevuto da loro”. La…
LeggiBlue Monday o Winter blues? Tra bufala e verità
Il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno che tendenzialmente cade il terzo lunedì di gennaio, nasce da una fortunata campagna pubblicitaria della Sky Travel, una famosa azienda di viaggi che sfruttò questo concetto per convincere la gente che la tristezza post natalizia avesse un fondamento scientifico e che la migliore soluzione fosse quindi quella…
LeggiIl Volto Nascosto del Natale: Un Viaggio nell’Intimità Emotiva
Il Natale non è sempre una cartolina idilliaca di felicità. Dietro le luci scintillanti e i sorrisi stampati, si nasconde spesso una complessità emotiva che merita attenzione e comprensione. Molte persone vivono questo periodo con un profondo disagio interiore. La solitudine si acutizza quando le case degli altri sembrano piene di risate e calore. La…
LeggiQuando nasce il bambino?
Decidere di avere un figlio è una scelta complessa. Talvolta il figlio non è voluto, ma accettato. Prenderemo in esame il caso migliore: il figlio è stato cercato, voluto ed è arrivato naturalmente senza dover attendere troppo tempo. Ogni gravidanza è unicaQuando i futuri genitori scoprono che un bambino è in arrivo provano emozioni contrastanti:…
LeggiI benefici dell’attività fisica e i rischi associati
L'articolo sottolinea l'importanza dell'attività fisica regolare per il benessere psicofisico. Evidenzia come anche 30 minuti di esercizio quotidiano possano apportare benefici significativi, tra cui il miglioramento dell'umore grazie alla produzione di endorfine e l'aumento delle capacità cognitive attraverso la stimolazione del BDNF. L'attività fisica favorisce inoltre le relazioni sociali, rafforza l'autostima e offre un momento…
LeggiLe emozioni secondo Inside Out 1 e 2
I due film di Inside Out parlano di emozioni, avvicinandoci in maniera soft ad un argomento molto complesso. Inside Out Inside Out è un film del 2015. Senza entrare in merito all’intera trama, ciò che ci interessa è che che all'interno della mente di Riley Andersen, una ragazzina di 11 anni, vivono e lavorano cinque…
LeggiLe dimensioni della sessualità
La sessualità umana L’esperienza della sessualità umana si organizza intorno a sei importanti dimensioni: riproduttiva, ludica, sociale, semantica, narrativa e procreativa. La dimensione riproduttiva è quella più antica e legata ad una parte del nostro cervello che è il cervello rettiliano. Questa dimensione soddisfa un mandato antico: riproduciti e se possibile sopravvivi. Siccome non possediamo solo il cervello rettiliano…
LeggiIl mistero delle malattie autoimmuni e il ruolo della psicologia
Malattie rare Le malattie autoimmuni sono rare ma affliggono un numero considerevole di persone, e in particolare le donne in età fertile. Cerchiamo di fare chiarezza su cosa sono e come si manifestano. Le malattie autoimmuni Le malattie autoimmuni consistono in un malfunzionamento del sistema immunitario, in cui l’organismo si comporta come se i propri antigeni fossero dei virus…
LeggiMi ha tradito… e adesso?
Il tradimento A molte persone sarà capitato nella vita di subire un tradimento, spesso da parte di un partner, ma altre volte anche da un amico o un collega. Con tradimento, infatti, non si intende solo il tradimento fisico all’interno di una relazione sentimentale, ma anche il tradimento della fiducia che si è riposta in una…
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